입안이 헐었을때 원인 및 대처법

회사일에 지쳐 피로가 누적되거나 입안에 상처가 생기게되면 종종 입안이 헐었을때 다양한 통증들을 동반하며 우리를 괴롭히곤 하는데요, 가끔 빠르게 회복되기도 하지만 오랫동안 사라지지않기도 합니다.

이렇게 입안에 통증을 유발하며 우리를 괴롭히는 것을 정확한 명칭으로는 구내염이라고 하는데, 구내염의 빠른 완치방법과 이러한 구내염이 생기게되는 원인에 대해 알아보도록하겠습니다.

우선 대표적인 구내염이 생기게되는 원인 중 하나는 면연력저하 라고 할수있는데요, 특히 구강내에 상처가 생긴것도 아닌데 구내염이 발생하게되면 면역력 저하를 시키게되는 피로의 누적, 너무 오랜 수면시간, 너무 부족한 수면시간 등 여러 계기들이 존재합니다.

이미 잘 아시겠지만 구내염이 생기게되면 해당 부위의 통증 뿐만아니라 치통까지 동반하여 가만히 있을때나 음식물을 섭취할떄 모두 우리를 괴롭히게 됩니다.

가장 기본적이면서도 손쉬운 대처 방법중 하나는 구강을 깨끗하게 유지시켜주는것 인데요, 입안이 깨끗한 상태로 유지되지 못하면 균이 더욱 번식하게되고 염증이 작아지기는 커녕 더 커지기 마련입니다. 식사후에는 반드시 양치를 해주시고 양치후에 소금물로 한번더 행궈주시면 더욱 효과가 좋습니다.

다음 방법은 각종 예능에도 출연하면서 상당한 인기를 끌고있는 이경제 한의사님이 소개해준 방법인데요, 비타민 B를 적극적으로 챙겨먹는것이 상당히 좋다고 합니다. 우스갯소리로는 비타민B를 먹고나면 구내염이 바로 없어지는 기분이라고도 하시더라구요. 이런 이유는 비타민B에는 신진대사를 도와주고 항체 형성에 도움을 주기때문에 면역력 증가에 큰 도움을 줄수 있다고 합니다.

이런 비타민B는 비타민제를 구매해 먹어줄수도 있고, 음식을 통해 섭취할수도 있는데, 우리가 쉽게 접할수있는 음식은 돼지고기가 있습니다. 

비타민 B가 너무나도 풍부하게 들어있다고 하는데 아무리 그렇다고해도 너무 과하게 섭취하면 다이어트를 동반해야한다는 단점이있으니 주의해주시면 좋을것 같습니다.

과일중에서는 토마토가 비타민B가 많이 들어있는 것으로 유명한데요, 요즘은 생과일쥬스를 저렴하게 판매하는 가게들이 많이 생겨있으니 출근 혹은 퇴근길에 가볍게 토마토쥬스를 드셔주는것도 도움이 될수 있습니다.

마지막으로 소개해드릴 방법은 알보칠 이라는 약을 사용하는 방법인데, 정말 효과만큼은 기가막힙니다. 하지만 상당히 큰 통증을 아주 짧은시간 수반해야하는 단점이 있는데, 해본사람만이 알수있는 고통입니다.

지금까지 입안이 헐었을때 원인 및 대처법에 대해 알아보았는데, 역시 평소에 건강을 잘 챙기고 충분한 영양섭취 그리고 충분한 휴식이 동반된다면 이런 고민거리들도 잘 없게되겠죠? 더욱 건강한 하루 되시길 기원합니다.