꼬꼬네 잡동사니

일상생활을 하다보면 다리에 쥐가 발생해서 곤란한 상황이 오는 경우가 있기도 한데요, 이런 다리에 쥐나는 원인 은 어떤것들이 있을까요. 

특히 운동을 하는경우, 가끔은 자다가, 발가락 종아리 등 여러 다리 부위에 쥐가 나게되는데 통증이 정말 가만히 서있기도 힘들만큼 아프게 옵니다.

보통은 다리에 쥐가나게 되더라도 잠시 통증이 있다 사라지는 형태로 많이 나오게 됩니다.

하지만 그 횟수가 잦고, 통증이 오래지속되는 경우라면 몸의 상태를 의심해보아야하는데요, 바로 병원을 방문해 정확한 몸의 이상여부를 확인해보셔야 합니다.

다리에 쥐나는 원인 중 가장 많이 발생하는 경우가 운동을 하는 경우 입니다. 이런 경우에는 평상시 운동을 잘 하지않던 사람이 운동을 하거나 운동전 충분한 스트레칭을 거치지않고 바로 운동을 시작하면 자주 발생하게 됩니다.

그렇기 때문에 운동중 순간적으로 쥐가 발생하게되면 위 마라톤선수의 사진처럼 누워서 주변사람의 도움을 받아 다리를 위로 쭉 올려준 상태로 통증을 줄여주는것이 좋습니다.

발바닥에 쥐가 발생하게 되면 주변에 앉은상태에서 다리를 뻗은상태에서 발 끝을 위아래로 움직여주시면 좋습니다. 물론 뭉친 부위를 충분히 마사지 해주는것도 잊지 마시구요.

다리에 쥐가 정말 자주 발생하는 경우는 병원을 꼭 방문해주시는 것이 좋고 운동중에 가끔 발생하는 분들이라면 충분한 스트레칭을 해주시고 운동을 하면 증상을 훨씬 줄일수 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다.