꼬꼬네 잡동사니

요즘은 담배를 피기위해서는 제한적인 환경이 정말 많이 생겨나고있는데요, 이런 이유에는 주변사람들에 피해도 물론이지만 정작 본인의 건강에도 큰 악영향을 끼치기 때문은 아닐까요? 

금연을 시도하시는 많은 분들은 3일~ 7일 기간이 큰 고비라고들 많이 얘기하고있는데, 금연을 하게 되었을때 얻게되는 금연후 신체변화 를 알게된다면 조금이나마 더 마음을 다잡는데 도움이 될것같아 알려드리려고 합니다.

금연을 하게 되었을때 최소 20분부터 그 효과가 나타난다고 하는데요, 시간단위, 일단위, 월, 년단위까지 자세하게 그 신체변화로 얻는 좋은 영향들을 알아보겠습니다.

금연 단기간 효과

금연 20분 : 비정상적이던 혈압과 맥박 그리고 체온이 정상으로 돌아옵니다.

금연 8시간 : 혈액 속에있는 산소량이 정상적으로 돌아옵니다.

금연 12시간 : 혈액 속의 일산화탄소 양이 정상수치로 내려오게 됩니다.

금연 24시간 : 흡연으로 몸에 쌓여있던 일산화탄소가 전부 몸 밖으로 배출이 되는 시기인데, 이순간부터 금단현상이 가장 크게                     나타난다고 합니다.

금연 1~2주 : 가래의 점도와 색이 비흡연자들과 같아지며, 흡연에 대한 욕구가 계속해서 늘어난다고 합니다.

한달이 체 지나지 않았음에도 불구하고 정말 많은 신체변화가 생기게 되는데요, 기간이 더 늘어날수록 우리 몸에 더욱 큰 효과가 생기게되고, 금전적으로도 큰 절약이 되어가게 됩니다.

금연 중장기간 효과

금연 1개월 : 피부가 이전에 비해 크게 개선이되고, 폐 기능도 약 30% 가량 향상된다고 합니다.

금연 3개월 : 남성은 성기능 향상 그리고 정자 수 증가 효과가 있습니다.

금연 9개월 : 피로가 많이 줄어들게되고 호흡 곤란 증상도 완화됩니다. 호흡기 질환에 대한 면역력이 다시 강화되고 1개월째                 30% 향상된 폐기능이 비흡연자 처럼 정상으로 돌아옵니다.

금연 1년 : 혈액의 모든 세포들이 정상화 되어가고 심장병 발병 확률도 일반 흡연자들에 비해 절반 이상 떨어진다고 합니다.

금연 5년 : 자궁경부암, 뇌졸중, 중풍 등 여러 질병의 발병 확률이 비흡연자들과 거의 같은 수준으로 돌아옵니다.

금연 10년 : 흡연으로인해 가장 치명적인 폐암에 의한 사망률이 흡연자들에 비해 절반이상 줄어들고 구강암, 식도암 등 여러                   암 발병률도 많이 감소하게 됩니다.

금연 15년 : 흡연으로 인해 늘어난 심장병 걸릴 위험이 비흡연자들과 같아지며, 각종 위험한 질병들로 인한 사망확률이 비흡연                 자들과 거의 비슷한 수준이 됩니다.

담배를 끊게되면 돈도 절약을 할수있는 큰 효과가 있는데요, 하루에 1갑의 담배를 피던 사람이라고 가정하면 한달에 약 12만원정도, 1년이면 150만원, 10년이면 1500만원의 절약 효과가 있다고 합니다. 

이렇게 금연을 하게되면 금연후 신체변화 그리고 금전적인 절약효과, 주변사람들의 불편함 등 여러 좋은 효과들을 얻을수있는 가장 좋은 방법이라고 생각하고 위 정보들을 보시고 조금이나마 금연을 성공하는데 도움이 되었으면 합니다.